Transforme seu corpo treinando primeiro o seu cérebro
mÉTODO SHAPE
O Método Shape combina treino, nutrição e neurociência para acelerar resultados no fitness.
O Método Shape é o primeiro programa fitness feminino do Brasil que une protocolos de treino eficientes com neurociência do comportamento pra mulher que quer resultado no corpo e consistência na mente
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Treino, Alimentação E Suplementação
Isso já aconteceu com você?
- Começa animada e abandona em semanas
- Já tentou várias dietas e nenhuma funcionou na rotina
- Fica motivada por 2 semanas e some por 2 meses
- Acha que o problema é falta de força de vontade e se sente culpada quando não treina
O problema não é você. É que ninguém nunca te ensinou como seu cérebro funciona no processo de criar hábitos. Isso a gente vai mudar agora.
- Isso não é falta de disciplina. Isso é seu cérebro funcionando exatamente como foi programado
Você não tem falta de força de vontade. Você tem um cérebro que nunca foi reprogramado
Nossas alunas do metodo shape 2025
Isadora Mendes
Meus resultados foram impressionantes! Eu nunca conseguia manter constância nos treinos, veja la a alimentação. Esse método salvou minha vida.
Cada mecanismo abaixo tem base científica. Não é teoria. É o que acontece no seu cérebro toda vez que você sabota.
DOPAMINA
Seu cérebro libera dopamina quando você come algo gostoso. Com o tempo, ele aprende a antecipar essa recompensa, e cria o desejo antes mesmo da fome aparecer. Você não é fraca. Você tem um circuito de recompensa que nunca foi trabalhado.
BDNF
O Fertilizante do Cérebro Cada treino que você faz libera BDNF uma proteína que reconstrói conexões neurais e deixa seu cérebro literalmente mais forte. Com o tempo, seu cérebro passa a associar o treino com bem-estar e começa a desejar o exercício
Loop do Hábito
This must-read book highlights the importance of communication in bridging the organization’s strategies and goals with an individual’s performance. This is the key to making things happen and getting results.
Cortisol
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Neuroplasticidade
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SOFIA SCHULZ
Sofia Schulz Educadora Física · Personal Trainer · Especialista em Treino Feminino
Sobre
Sofia Schulz é educadora física e personal trainer especializada em treino feminino com base científica. Após anos acompanhando mulheres com rotinas corridas que começavam e paravam de treinar, ela identificou que o problema nunca era falta de força de vontade, era falta de entender como o cérebro funciona no processo de criar hábitos.
Foi aí que nasceu o Método Shape, o primeiro programa fitness feminino do Brasil que une protocolos de treino eficientes com neurociência do comportamento.
Sofia acredita que resultado real não vem de sofrimento nem de dietas impossíveis. Vem de consistência. E consistência vem de um cérebro reprogramado pra querer treinar, não de lutar contra ele todo dia.